Kesehatan, Tips

Gym Tutup? Olahraga aja di Rumah

Gym Tutup? Olahraga aja di Rumah

Salah satu jenis olahraga yang bisa dan mudah dilakukan di rumah adalah yoga. Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, rutin melakukan yoga juga efektif menjaga kesehatan mental.

Berikut tujuh manfaat dari rutin melakukan yoga di rumah.

1. Melepas stres

Banyak penelitian ilmiah telah membuktikan manfaat yoga dalam melepas stres karena dapat merangsang pelepasan hormon endorfin sehingga mengurangi kortisol dalam tubuh dengan cara melatih pernapasan dan membuat tubuh rileks.

2. Mencegah penyakit 

Mengatur pernapasan selama latihan yoga terbukti mampu mengeluarkan racun dan memberi asupan oksigen lebih banyak pada tubuh sehingga organ di dalam tubuh bekerja lebih baik mencegah penyakit karena sistem kekebalan tubuh meningkat.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi 

Karena dilatih untuk merasa tenang dan bernapas dengan baik, aliran darah akan lebih lancar dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang berisiko memicu stroke.

4. Melatih kebugaran dan kekuatan tubuh 

Karena banyaknya hormon kebahagiaan yang dilepaskan otak, tubuh akan menyerap itu dan membantu mengurangi inflamasi di dalam tubuh. Penelitian membuktikan, ketika imun tubuh lebih baik, maka inflamasi tubuh berkurang.

5. Meningkatkan kesehatan jantung 

Yoga termasuk olahraga kardio yang sangat baik melatih otot jantung, dan karena melatih sistem pernapasan, yoga efektif membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler.

6. Meningkatkan fleksibilitas otot  

Karena banyak otot tubuh yang dilatih, tanpa sengaja tubuh lebih fleksibel, sendi menjadi lebih kuat dan tubuh menjadi lebih kencang karena lebih banyak otot daripada lemak di dalam tubuh.

7. Menjaga kesehatan dan imun Tubuh

Setelah berolahraga kita harus tetap jaga kesehatan dan imunitas tubuh dengan minum Air Alkali dari Perfect Health

Alat atau wadah air yang dapat mengubah air normal menjadi air alkali yang sangat bermanfaat untuk membuang detoksifikasi tubuh sehingga bisa meningkatkan kesehatan jantung, kesehatan tulang, anti oksidan tubuh. Dengan bahan material mika dan non toxin sehingga ramah lingkungan dan dapat didaur ulang. Memiliki desain yang ergonomis dan mudah dibersihkan

Sumber :

1. https://www.liputan6.com/health/read/4256578/wfh-saatnya-ambil-7-manfaat-yoga-secara-rutin-di-rumah

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *