26 Jul
Inspirasi, Kesehatan, Lifestyle, Tips

MENGAPA HARUS MEMILIH PERFECT HEALTH MASA PANDEMI?

Mengapa Harus milih produk perfect health di masa pandemi?
Di masa pandemi ini menuntut kita beraktivitas dirumah. Dengan tetap mengutamakan kesehatan perfect health adalah produk pilihan tepat yang aman dan nyaman untuk anda dan keluarga

1. Lebih aman beraktivitas maupun pijat di rumah

2. Sudah dipercaya sejak tahun 1996

3. Mendukung gaya hidup sehat, serta mengikuti tren dan teknologi dunia kesehatan.

4. Tetap menjaga kebugaran dan kesehatan dengan berolahraga di rumah

5. Produk yang dapat digunakan untuk semua anggota keluarga

02 Jul
Kesehatan, Tips

Gym Tutup? Olahraga aja di Rumah

Gym Tutup? Olahraga aja di Rumah

Salah satu jenis olahraga yang bisa dan mudah dilakukan di rumah adalah yoga. Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, rutin melakukan yoga juga efektif menjaga kesehatan mental.

Berikut tujuh manfaat dari rutin melakukan yoga di rumah.

1. Melepas stres

Banyak penelitian ilmiah telah membuktikan manfaat yoga dalam melepas stres karena dapat merangsang pelepasan hormon endorfin sehingga mengurangi kortisol dalam tubuh dengan cara melatih pernapasan dan membuat tubuh rileks.

2. Mencegah penyakit 

Mengatur pernapasan selama latihan yoga terbukti mampu mengeluarkan racun dan memberi asupan oksigen lebih banyak pada tubuh sehingga organ di dalam tubuh bekerja lebih baik mencegah penyakit karena sistem kekebalan tubuh meningkat.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi 

Karena dilatih untuk merasa tenang dan bernapas dengan baik, aliran darah akan lebih lancar dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang berisiko memicu stroke.

4. Melatih kebugaran dan kekuatan tubuh 

Karena banyaknya hormon kebahagiaan yang dilepaskan otak, tubuh akan menyerap itu dan membantu mengurangi inflamasi di dalam tubuh. Penelitian membuktikan, ketika imun tubuh lebih baik, maka inflamasi tubuh berkurang.

5. Meningkatkan kesehatan jantung 

Yoga termasuk olahraga kardio yang sangat baik melatih otot jantung, dan karena melatih sistem pernapasan, yoga efektif membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskuler.

6. Meningkatkan fleksibilitas otot  

Karena banyak otot tubuh yang dilatih, tanpa sengaja tubuh lebih fleksibel, sendi menjadi lebih kuat dan tubuh menjadi lebih kencang karena lebih banyak otot daripada lemak di dalam tubuh.

7. Menjaga kesehatan dan imun Tubuh

Setelah berolahraga kita harus tetap jaga kesehatan dan imunitas tubuh dengan minum Air Alkali dari Perfect Health

Alat atau wadah air yang dapat mengubah air normal menjadi air alkali yang sangat bermanfaat untuk membuang detoksifikasi tubuh sehingga bisa meningkatkan kesehatan jantung, kesehatan tulang, anti oksidan tubuh. Dengan bahan material mika dan non toxin sehingga ramah lingkungan dan dapat didaur ulang. Memiliki desain yang ergonomis dan mudah dibersihkan

Sumber :

1. https://www.liputan6.com/health/read/4256578/wfh-saatnya-ambil-7-manfaat-yoga-secara-rutin-di-rumah

02 Jul
Inspirasi, Kesehatan, Lifestyle, Tips

Pandemi? Belajar dari Rumah Tetap Efektif, Gini Caranya

Pandemi? Belajar dari Rumah Tetap Efektif, Gini Caranya

Apa Itu Pandemi?

Pandemi sendiri merupakan sebuah epidemi yang telah menyebar ke berbagai benua dan negara, umumnya menyerang banyak orang. Sementara epidemi sendiri adalah sebuah istilah yang telah digunakan untuk mengetahui peningkatan jumlah kasus penyakit secara tiba-tiba pada suatu populasi area tertentu.

Pasalnya, istilah pandemi tidak digunakan untuk menunjukkan tingginya tingkat suatu penyakit, melainkan hanya memperlihatkan tingkat penyebarannya saja. Perlu diketahui, dalam kasus pandemi COVID-19 ini menjadi yang pertama dan disebabkan oleh virus corona yang telah ada sejak akhir tahun lalu.

Efektifkah pembelajaran daring?

Saat ini Corona menjadi pembicaraan yang hangat. Di belahan bumi manapun, corona masih mendominasi ruang publik. Dalam waktu singkat saja, namanya menjadi trending topik, dibicarakan di sana-sini, dan diberitakan secara masif di media cetak maupun elektronik. Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2 (SARS-COV-2) yang lebih dikenal dengan nama virus corona adalah jenis baru dari coronavirus yang menyebabkan penyakit menular ke manusia.

Covid-19 adalah penyakit menular yang disebabkan oleh jenis coronavirus yang baru ditemukan. Walaupun lebih banyak menyerang ke lansia, virus ini sebenarnya bisa juga menyerang siapa saja, mulai dari bayi, anak-anak, hingga orang dewasa. Virus corona ini bisa menyebabkan ganguan ringan pada sistem pernapasan, infeksi paru-paru yang berat, hingga kematian.

Corona Virus Disease 2019 (COVID-19) pertama kali ditemukan di kota Wuhan, China pada akhir Desember 2019. Virus ini menular sangat cepat dan telah menyebar hampir ke semua negara, termasuk Indonesia, hanya dalam waktu beberapa bulan saja. Sehingga WHO pada tanggal 11 Maret 2020 menetapkan wabah ini sebagai pandemi global.

Pembelajaran daring tidak bisa lepas dari jaringan internet. Koneksi jaringan internet menjadi salah satu kendala yang dihadapi siswa yang tempat tinggalnya sulit untuk mengakses internet, apalagi siswa tersebut tempat tinggalnya di daerah pedesaan, terpencil dan tertinggal. Kalaupun ada yang menggunakan jaringan seluler terkadang jaringan yang tidak stabil, karena letak geografis yang masih jauh dari jangkauan sinyal seluler. Hal ini juga menjadi permasalahan yang banyak terjadi pada siswa yang mengikuti pembelajaran daring sehingga kurang optimal pelaksanaannya.

Ramai diberbagai media sosial yang menceritakan pengalaman orangtua siswa selama mendampingi anak-anaknya belajar baik positif maupun negatif. Seperti misalnya ternyata ada orangtua yang sering marah-marah karena mendapatkan anaknya yang sulit diatur sehingga mereka tidak tahan dan menginginkan anak mereka belajar kembali di sekolah.

Kejadian ini memberikan kesadaran kepada orangtua bahwa mendidik anak itu ternyata tidak mudah, diperlukan ilmu dan kesabaran yang sangat besar. Sehingga dengan kejadian ini orangtua harus menyadari dan mengetahui bagaimana cara membimbing anak-anak mereka dalam belajar. Setelah mendapat pengalaman ini diharapkan para orangtua mau belajar bagaimana cara mendidik anak-anak mereka di rumah.

Perlu disadari bahwa ketidaksiapan guru dan siswa terhadap pembelajaran daring juga menjadi masalah. Perpindahan sistem belajar konvensional ke sistem daring amat mendadak, tanpa persiapan yang matang. Tetapi semua ini harus tetap dilaksanakan agar proses pembelajaran dapat berjalan lancar dan siswa aktif mengikuti walaupun dalam kondisi pandemi Covid-19.

Kegagapan pembelajaran daring memang nampak terlihat di hadapan kita, tidak satu atau dua sekolah saja melainkan menyeluruh dibeberapa daerah di Indonesia. Komponen-komponen yang sangat penting dari proses pembelajaran daring (online) perlu ditingkatkan dan diperbaiki. Pertama dan terpenting adalah jaringan internet yang stabil, kemudian gawai atau komputer yang mumpuni,aplikasi dengan platform yang user friendly, san sosialisasi daring yang bersifat efisien, efektif, kontinyu, dan integratif kepada seluruh stekholder pendidikan.

Solusi atas permasalahan ini adalah pemerintah harus memberikan kebijakan dengan membuka gratis layanan aplikasi daring bekerjasama dengan provider internet dan aplikasi untuk membantu proses pembelajaran daring ini. Pemerintah juga harus mempersiapkan kurikulum dan silabus permbelajaran berbasis daring. Bagi sekolah-sekolah perlu untuk melakukan bimbingan teknik (bimtek) online proses pelaksanaan daring dan melakukan sosialisasi kepada orangtua dan siswa melalui media cetak dan media sosial tentang tata cara pelaksanaan pembelajaran daring, kaitannya dengan peran dan tugasnya.

Berikut beberapa tips untuk memberikan semangat Belajar  

1. Menentukan suasana ruang untuk belajar

Ruangan untuk belajar menjadi salah satu hal penting sebagai pertimbangan belajar lebih efektif. Hal pertama yang perlu diperhatikan, pilih ruang belajar yang tidak ada menjadi satu dengan kamar tidur.

2. Sekolah Daring = Sekolah Offline 

Menganggap sekolah daring seperti sekolah luring sehingga mengawali kegiatan belajar dengan rutinitas seperti saat sedang sekolah secara luring. Dimulai dengan bangun pagi, mandi, dan sarapan.

3. Jangan Nyambi! 

Belajar di rumah terkadang menimbulkan banyak distraksi yang kita buat sendiri. Hal itu karena ketika belajar daring di rumah memang memiliki suasana yang lebih santai. Anda bisa mengerjakan banyak hal dalam satu waktu.

4. Sosialisasi dan komunikasi sebagai sarana me-refresh otak

Di masa pandemi ini di mana hampir setiap orang dituntut untuk di rumah saja terkadang menciptakan kebosanan tersendiri. Semakin jarang bertemu dengan teman-teman dapat menyebabkan stress. Oleh karena itu, otak kita juga butuh refreshing agar belajar bisa lebih efektif. Dengan tetap bersosialisasi dan komunikasi dengan teman-teman dan saudara, dapat menjaga kita terhindar dari stress. Sosialisasi dan komunikasi di masa pandemi ini tentunya sangat terbatas, tetapi dengan kecanggihan teknologi kita tetap dapat bersosialisasi tanpa harus bertemu langsung.  Kita bisa berkomunikasi melalui pesan singkat atau video call. Intinya, bersosialisasi dan komunikasi akan menciptakan motivasi positif sehingga belajar bisa dilakukan dengan efektif.

5. Setelah Capek Belajar? Otot harus dilemaskan 

Pijatan dapat mempercepat Pemulihan Otot yang membantu Semangat Belajar Kembali  Waktu terbaik yang dianjurkan untuk pijat setelah bekerja ataupun beraktivitas adalah  selama satu jam, tetapi 15 menit intens juga cukup untuk mengembalikan kekuatan otot. Hal ini disebabkan karena gerakan pijat yang memberikan rangsangan serat otot untuk memulihkan diri.
Dengan menggunakan Perfect Touch II dari Perfect Health bisa membantu Anda untuk memulihkan pemulihan otot lebih cepat, karena akan membuat Anda dan Relax

Perfect Touch II, MORE POWER, MORE RELAX

Alat terapi portable yang memiliki 3 teknik sekaligus, yaitu kneading (peremasan), pemanas, dan roller (bola pemijat reflexology) di dalam satu sentuhan. Perfect Touch II merupakan generasi terbaru dari Perfect Twin yaitu melakukan pijatan pada telapak kaki dan telapak tangan, dikarenakan memiliki titik-titik reflexology, tetapi dapat juga di pakai pada betis anda.

Fitur :

– Touch button
-Massage/roller extending from the toes to the heels
– 4 modes for three massage program techniques
– 3 (three) levels of air pressure massage speed that moves 360
– Warm and normal temperature
– Ankle massage

Dengan demikian, pembelajaran daring sebagai solusi yang efektif dalam pembelajaran di rumah guna memutus mata rantai penyebaran Covid-19, physical distancing (menjaga jarak aman) juga menjadi pertimbangan dipilihnya pembelajaran tersebut. Kerjasama yang baik antara guru, siswa, orangtua siswa dan pihak sekolah/madrasah menjadi faktor penentu agar pembelajaran daring lebih efektif.

Semoga pandemi Covid-19 ini cepat berlalu seiring dengan new normal yang telah diberlakukan oleh pemerintah. Sehingga proses pembelajaran bisa terlaksana seperti semula dengan kehadiran guru dan siswa yang saling berinteraksi langsung. Aamiin Ya Rabbal’alamin, ditulis oleh Sri Harnani (Guru pada MTs Negeri 1 Kota Cilegon)

sumber :
1. https://www.emc.id/id/care-plus/sedang-wfh-ini-olahraga-yang-tepat-untuk-anda,

2. https://bimbeltridaya.com/bagaimana-sih-belajar-efektif-di-masa-pandemi/

02 Jul
Kesehatan, Tips

WFH lagi? Ini Olahraga yang Tepat Untuk Anda!

WFH lagi? Ini Olahraga yang Tepat Untuk Anda!

Dokter menyarankan tetap jaga kesehatan selama pandemi, salah satunya caranya dengan berolahraga.

Menurut wikipedia, arti olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga rohani (misalkan catur).

Olahraga merupakan gerakan fisik yang diakukan untuk membuat otot kita tetap bekerja dan membakar kalori agar tubuh menjadi bugar. Banyak sekali jenis olahraga yang bisa Anda lakukan, baik itu sekadar jogging, berenang, berjalan kaki, senam, dan masih banyak lagi. Selama masa pandemi ini, olahraga bukan lagi menjadi kebutuhan, melainkan menjadi gaya hidup baru masyarakat.

Berikut beberapa Jenis olahraga yang sedang populer selama WFH golf dan bersepeda untuk outdoor dan senam serta yoga untuk indoor. Namun, olahraga outdoor dan indooor tersebut apakah cocok untuk Anda lakukan selama WFH? Ini penjelasannya!

Olahraga yang cocok di rumah?

Di masa pandemi ini, sebetulnya berolahraga di luar ruangan atau outdoor lebih dianjurkan dibandingkan berolahraga di dalam ruangan, apalagi di dalam studio atau gym. Olahraga yang bisa dilakukan berjalan, jogging, bersepeda, bulu tangkis ataupun golf. Namun, jika hendak berolahraga di luar ruangan, Anda harus senantiasa ketat dan disiplin dalam memakai masker, mencuci tangan menggunakan sabun, dan menjaga jarak dengan orang lain.

Apabila Anda masih takut untuk berolahraga di luar rumah, cobalah melakukan olahraga ringan seperti yoga, senam, atau aerobik di halaman rumah atau di ruangan dalam rumah. Bahkan, aktivitas menyapu, mengepel, dan mencuci baju yang Anda lakukan secara rutin di rumah juga sudah termasuk berolahraga.

Kapan sebaiknya berolahraga dan berapa lama durasi olahraga yang benar?

Waktu berolahraga yang benar sebetulnya tidak ada aturannya karena olahraga bisa kita lakukan kapan saja. Jika kita hendak berolahraga di malam hari, alangkah baiknya dilakukan 2 jam sebelum tidur. Sedangkan, jika dilakukan di pagi, siang, atau sore hari dan kita merasa lapar sebelum olahraga, kita diperbolehkan untuk makan minimal 2 jam sebelum olahraga. Perlu diingat pula bahwa setelah berolahraga, Anda disarankan untuk tidak langsung mengonsumsi makanan berat.

Sebelum melakukan olahraga, Anda diwajibkan untuk melakukan pemanasan, begitupun pendinginan setelah selesai melakukan olahraga. Pemanasan dan pendinginan boleh berdurasi hanya 10 menit saja asal dilakukan dengan baik dan benar. Meskipun berdurasi pendek, pemanasan dan pendinginan sangatlah penting untuk mengurangi risiko cedera dan akan membawa efek positif yang luar biasa bagi tubuh, otot, jantung, serta organ-organ lainnya.

Kunci dari olahraga untuk tubuh yang sehat adalah melakukannya secara rutin dan konsisten. Kita cukup melakukan olahraga selama 30 menit saja setiap harinya. Jenis olahraga yang dipilih pun disarankan berintensitas rendah hingga sedang. Jika Anda masih terhitung pemula, jangan lupa untuk selalu memulainya secara bertahap. Misalnya, jika Anda menyukai olahraga jogging, maka mulailah dengan berjalan terlebih dahulu selama 15 menit, lalu tingkatkan menjadi jalan cepat, lari kecil, dan baru tingkatkan kembali intensitasnya menjadi jogging selama 30 menit jika badan Anda sudah terbiasa.

Apakah boleh melepas masker saat berolahraga?

Penggunaan masker saat berolahraga selama pandemi COVID-19 memang bisa membuat susah bernafas. Namun, ada tips yang bisa Anda lakukan untuk mengantisipasi hal tersebut. Pertama, pakai masker berbahan kain. Pori-pori masker kain yang jauh lebih besar daripada masker medis bisa membuat Anda bernapas dengan lebih lega. Meskipun begitu, masker kain ini harus diganti setiap 4 jam sekali untuk menghindari paparan virus. Kedua, pakai masker ketika ada orang di sekitar kita. Jika kita berolahraga sendirian di tempat yang sepi, penggunaan masker tidak wajib. Ketiga, lakukan olahraga dengan intensitas ringan agar tidak cepat kehabisan nafas. Selain permasalahan masker, Anda juga harus selalu ingat untuk tidak menyentuh bagian mata, hidung, dan muka Anda dengan tangan yang kotor.

Apakah pasien yang sudah terinfeksi COVID-19 diperbolehkan untuk berolahraga?

Pasien yang sudah terinfeksi COVID-19 harus tetap berolahraga. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan sistem imun di dalam tubuhnya. Tak hanya berolahraga, pasien COVID-19 juga harus memperbaiki pola makan serta banyak mengonsumsi vitamin D dan C. Olahraga yang dianjurkan untuk pasien COVID-19 bisa banyak macamnya, mulai dari tingkat intensitas ringan hingga sedang (senam, aerobic, yoga, push-up) yang sepenuhnya bergantung pada kondisi setiap orang. 4 hal yang harus dilakukan untuk hidup sehat adalah:

  • Konsumsi makanan dengan gizi seimbang
  • Perbaiki pola tidur
  • Olahraga yang cukup
  • Manajemen stres

Ketika Capek Berolahraga?

Lelah Berolahraga disebabkan kekurangan cairan tubuh merupakan penyebab lain Anda mudah lelah saat olahraga. Dehidrasi menyebabkan tubuh jadi kekurangan volume darah. Akibatnya, saat berolahraga, jantung akan berdetak lebih cepat dan kuat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan oksigen ke otot

Tips meningkatkan stamina agar tidak cepat lelah saat olahraga

  1. Dengarkan tubuh Anda
  2. Tingkatkan intensitas dengan perlahan
  3. Pertahankan durasi dan frekuensi olahraga
  4. Cobalah beberapa jenis olahraga
Pijatan dapat mempercepat Pemulihan Otot 

Waktu terbaik yang dianjurkan untuk pijat setelah berolahraga adalah selama satu jam, tetapi 15 menit intens juga cukup untuk mengembalikan kekuatan otot. Hal ini disebabkan karena gerakan pijat yang memberikan rangsangan serat otot untuk memulihkan diri.

Dengan menggunakan Perfect Relaxer dari Perfect Health bisa membantu Anda untuk memulihkan pemulihan otot lebih cepat, karena akan membuat Anda dan Relax

Perfect Relaxer, SHAPING – MASSAGE – RELAX

 

Pijatan seperti Apa yang dibutuhkan setelah Olahraga?

Menurut Libby Sharp, seorang fisioterapis dan direktur di ESPH London, sebuah pusat kebugaran, mengatakan bahwa pijat setelah olahraga lakukan setidaknya satu jam agar efeknya optimal. Dengan begitu, pijatan mampu mengurangi peradangan otot, mengatasi kelelahan, dan membuat tubuh lentur kembali.

Sebaiknya, pijatan dilakukan oleh seorang ahli yang sudah terlatih, bukan sembarang tukang pijat. Lakukan pijatan yang mendalam untuk melepaskan ketegangan otot. Pijatan setelah olahraga ini fokus pada lapisan otot terdalam, tendon dan fasia (lapisan pelindung yang mengelilingi otot, tulang, dan sendi) semuanya harus terjamah. Contohnya seperti jenis pijat Shiatsu, Thai, Chinese, myofacial release, active release.

Itulah beberapa jenis olahraga yang tepat bagi Anda yang sedang WFH berikut tips-tipsnya. Ingatlah untuk selalu memakai masker, mencuci tangan dengan sabun, dan menjaga jarak Anda dengan orang lain saat sedang berolahraga di luar ruangan agar senantiasa terhindar dari COVID-19. Mari terapkan gaya hidup sehat dan terus lawan virus COVID-19 bersama EMC. #LiveExcellently

Artikel ditulis oleh dr. Andi Nusawarta, M.Kes, Sp.OT (K)Sports (Spesialis Bedah Ortopedi dan Traumatologi Konsultan Kesehatan Olahraga dan Arthroskopi RS EMC Sentul)

source :
1. https://www.emc.id/id/care-plus/sedang-wfh-ini-olahraga-yang-tepat-untuk-anda,

2. https://www.halodoc.com/artikel/nyeri-otot-habis-olahraga-boleh-langsung-dipijat

3. https://hellosehat.com/herbal-alternatif/alternatif/pijat-setelah-olahraga/

24 Feb
Lifestyle, Tips

Kursi Pijat Perfect Health, Refleksi Selama Pandemi

Kursi Pijat Perfect Health, Cara Tepat Refleksi Selama Pandemi- Minggu lalu saya sempat membuat polling by question di Instagram tentang aktivitas yang dikangenin selama pandemi. Jawabannya sangat beragam dan didominasi oleh kaum Jones alias jomblo ngenes.

Mulai dari kangen makan bakso di tempat, nongkrong di Coffee shop hingga ngumpul bareng keluarga. Kalau saya pribadi, hal yang paling dirindukan yaitu pijat. Ngga usah bilang beda umur ya!

Asli deh, yang biasanya tiap bulan pijat, entah di salon kecantikan atau si mba-mba yang datang ke rumah langsung, sejak awal Maret saya harus puasa pijat dulu. Kebayang ngga sih kayak apa rasanya ini punggung dan leher? Apalagi selama di rumah aja, pekerjaan bukannya berkurang, malah makin numpuk dan jadi ngga jelas jam kerja dan jam istirahatnya. Ini mah beneran, bukan karena faktor U, Bambhang!!! Emang selelah itu hayati.

Sejak diberlakukannya New Normal, saya pun mulai berani melakukan aktivitas di luar rumah seperti bekerja dan belanja kebutuhan rumah tangga. Saat saya melewati barisan kursi pijat di salah satu Mall besar di Jakarta, saya jadi tertarik untuk memiliki kursi pijat elektrik di rumah sebagai alternatif refleksi selama pandemi. Mau aja dulu ya, soal harga bisa nyicil lagi eh nabung lagi…

Saya baru menyadari perlunya investasi di bidang kesehatan. Investasi disini bukan hanya sekedar menghasilkan uang saja, namun juga investasi kualitas kesehatan di masa yang akan datang. Contoh sederhananya yaitu memiliki kursi pijat portable. Sekilas memang nampak tidak begitu dibutuhkan, “ah bisa pijat diluar, lebih hemat biayanya” padahal jika dihitung nilainya akan jauh lebih mahal dibandingkan dengan memilikinya sendiri.

Ada banyak tipe kursi pijat elektrik dengan harga yang berbeda pula, tentunya disesuaikan dengan fitur yang ditawarkan. Semakin lengkap fitur dan manfaatnya, maka jangan kaget jika harganya juga lumayan tinggi. Yang terpenting adalah kita paham cara perawatannya dengan benar untuk meminimalisir kerusakan.

Saya kepincut dengan kursi pijat Perfect Health. Sebetulnya, di rumah ada juga alat pijat elektrik namun produk lama jadi belum terlalu lengkap fiturnya. Sementara saat saya mencoba kursi pijat Perfect Health Perfection II, rasanya seperti dipijat oleh therapist langsung. Mulai dari gerakan pijatnya, tekanannya hingga speednya bisa diatur. Apalagi desainnya juga super modern dan mengedepankan estetika jadi disimpan di ruang tamu pun tetap terlihat cantik dan mewah.

Tanpa ragu, saya pun duduk diatas kursi pijat Perfection II sambil menyapanya untuk mulai memijat. Iya serius tinggal ngomong aja, karena Perfection II memiliki kontrol suara untuk 17 program therapy pijat otomatisnya. Remote kontrolnya ada juga, tapi kalau bisa tinggal ngomong kan simple ya? Berasa punya asisten sist…

 

Kesan pertama mencobanya, asli nyaman banget. Apalagi badan saya kecil jadi berasa dipeluk gitu loh. Cover leather sintetisnya juga halus dan lembut. Dan, pijatannya langsung terasa dari ujung jari kaki hingga kepala. Ya ampun, ngga halu deh ini sih mood booster banget. Sini ya, saya ceritain dulu detail pijatannya supaya Buibuk ada bayangan sebelum nyoba atau beli kursi pijatnya.

 Kursi Pijat Perfect Health Perfection II Membuat Tubuh Sehat dan Rileks

 Pertama, terdapat airbag pada area betis dan ankle yang akan memberikan pijatan dan peremasan lembut serta tekanan halus untuk membuat area kaki lebih rileks. Ada juga sole roller untuk memijat area telapak kaki. Aduhai, jangan kau ganggu aku dengan bunyi Whatsapp revisian ya, me time dulu please…

Kedua, mulai dari ujung tulang ekor hingga area punggung dipijat dengan teknik pijatan terpadu yang bergerak ke atas, ke bawah, ke kanan dan ke kiri. Saya benar-benar menikmati pijatan pada area leher dan bahu serta lower back (bagian punggung dan pinggang). Apalagi ibu dengan balita seperti saya masih sering menggendong anak, lumayan ya keluhan di area tersebut sering muncul.

Ketiga, pijatan area tangan. Nah, ini yang tidak saya temukan pada kursi pijat elektrik sebelumya. Ada rongga untuk meletakan lengan dan tangan yang diapit oleh airbag. Pijatannya benar-benar membuat area lengan dan tangan lebih rileks. Buat yang sering kesemutan, pijatan ini bisa membantu mengatasinya lho.

Keempat, saya bisa mengatur kursi pijat Perfect Health Perfection II pada posisi zero gravity, posisi dimana tulang belakang bebas dari tekanan gravitasi. Mirip seperti astronot di luar angkasa. Posisi ini membantu mengembalikan sirkulasi darah dari bagian kaki kembali ke jantung karena posisi kaki lebih tinggi dari posisi jantung. Jadi, kalau sudah memiliki kursi pijat Perfection II, tak usah lah ya repot-repot kau angkat kaki ke tembok sebelum tidur.

Kelima, saya merasakan ada perbedaan dari setiap pijatannya, seperti pijatan kneading, flapping, kneading flapping, shiatsu dan tapping. Shiatsu dan tapping-nya juara banget sih, serasa dipijat therapist langsung. Pas banget pada titik-titik yang terasa pegal dan lelah.

Saya pun menikmati pijatan Perfect Health Perfection II sambil menikmati musik dari Playlist pada smartphone dengan fitur koneksi bluetooh dan USB. Gimana mantap bukan fiturnya?

Perfection II kursi pijat harga nya memang cukup pricey ya, yaitu sekitar Rp 60juta namun dengan fitur dan manfaat yang diberikan, saya jadi tertantang untuk mengganti yang ada di rumah. Apalagi saya dan suami termasuk workaholic, kalaupun ada libur kami lebih  memilih menghabiskan waktu di rumah seharian. Asik juga, nonton Netfilx sambil dipijat hehe.

 

Lantaran, saya hanya mencoba 15 menit, mungkin ada beberapa keunggulan yang lupa saya tuliskan saking terlena dengan pijatannya. Nah, untuk informasi lebih lengkap, mulai dari fitur, manfaat dan promo kursi pijat elektrik Perfect Health PII bisa cek disini.

Anyway, selain Perfection II, ada satu lagi produk rekomendasi dari Perfect Health yaitu Grand Modish yang akan saya share juga informasinya.

Sekalian nih, saya juga mau kasih bocoran promo Perfect Health untuk Promo 9.9 dimulai dari harga 99.000 sampai 999.000 hingga 13 September 2020. Buibuk juga bisa mendapatkan cashback senilai Rp 3juta untuk kursi pijat Grand Modish serta Free Perfect Fit V + Alkaline untuk kursi pijat Perfection II. Lengkap banget kan promonya?

Yuk, langsung cek produk mana yang cocok dengan Buibuk melalui akun Instagram @perfecthealthindonesia dan FB @perfect health Indonesia.

24 Feb
Lifestyle, Tips

Tips Memilih Kursi Pijat Elektrik Terbaik

Kursi Pijat Elektrik sudah menjadi barang kesayangan saya di rumah. Setelah capek seharian di kantor, rasanya ingin segera pulang untuk menikmati pijatan dari kursi pijat elektrik kesayangan.

Siapa sih yang tak suka dipijat ? Pasti semua suka apalagi kalau seluruh tubuh rasanya capek dan butuk rileksasi.

Banyak manfaat yang saya rasakan sejak memiliki kursi pijat portable di rumah. Mulai dari tubuh yang selalu fit, tidak gampang capek dan kualitas tidur yang lebih baik.

Loh, kenapa tidak ke SPA saja Mbak Turis ? Kenapa memilih kursi pijat portable ?

Kondisi pandemi memaksa kita untuk melakukan banyak hal dari rumah termasuk pijat. Kalau bisa dilakukan di rumah atau di kantor tanpa harus ke tempat ramai, kenapa ngak ?

Saya  juga merasa memiliki kursi pijat elektrik, lebih hemat uang karena kapan pun membutuhkan pijatan bisa digunakan tanpa keluar uang lagi.

 

Kursi Pijat Elektrik di pasaran memang sangat banyak, tapi jangan asal pilih karena memiliki kursi pijat adalah investasi jangka panjang. Kursi Pijat Harganya pun sangat bervariasi sesuai kualitas produk. Jadi, bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan budgetmu.

Pilih produk yang berkualitas dan harga terjangkau. Ini dia kriteria penting yang harus kamu perhatikan saat memilih kursi pijat elektrik terbaik.

3 Kriteria penting saat memilih Kursi Pijat Elektrik Terbaik

  1. Memiliki Fitur yang lengkap

Fitur yang lengkap menjadi keharusan buat saya dalam memilih kursi pijat elektrik terbaik. Saya biasanya mencari kursi pijat yang memiliki remote control untuk mengantur kekuatan pijatan dan durasi.

Fitur lain juga penting adalah rotasi pijatan yang dapat menjangkau semua bagian tubuh.

  1. Teknologi terbaru

Kenapa harus dengan teknologi terbaru ? Hal ini terkait dengan fitur yang lebih update dan dimensi kursi pijat yang pasti lebih minimalis dan tak terlalu makan tempat.

Ingatkan, kursi pijat jaman dulu yang super besar dengan pijatan yang keras dan bikin tubuh sakit ? Sekarang, teknologi membantu kita menemukan kursi pijat yang lebih nyaman secara bentuk, dimensi, fitur dan kenyamanan yang lebih baik.

 

  1. Dibuat dari bahan berkualitas

Hal yang paling saya perhatikan adalah kualitas kulit lapisan luar kursi pijat. Apakah mudah dibersihkan ? Apakah ada bau kulit sintetis yanh terlalu menyengat ? Apakah lembut saat disentuh kulit ? Bila kamu memilih kursi pijat berkualitas, pemilihan bahan yang baiklah yang akan kamu dapatkan.

Mudahkan memilih kursi pijat elektrik terbaik ? Penasaran, saya pakai kursi pijat elektrik brand apa di rumah ? Hehehe..Dari pada kamu penasaran dan tak bisa tidur, saya bongkar rahasia saya deh.

Saya selama ini pakai kursi pijat Perfect Health dari Perfect Health Indonesia. Awalnya saya punya kursi pijat khusus bagian kaki karena puas dengan kualitasnya, saya pun naksir juga dengan kursi pijat elektrik andalan dan best seller bernama Perfection II. Yuk, kenalan lebih jauh dengan Kursi Pijat Perfection II !

Review Kursi Pijat Perfection II

Perfect Health Indonesia adalah brand alat kesehatan yang mengusung gaya hidup sehat lewat produk inovatif yang berteknologi jepang.

 

Nah, Kursi Pijat Perfection II adalah Signature product Perfect Health Indonesia. Tampilannya memang sangat mewah dengan fitur yang lengkap. Apa saya keunggulannya ?

Kursi Pijat Perfection II adalah intelligent massage chair yang dilengkapi 3D massage, sebuah teknik pijatan terpadu dimana bola pijat bisa bergerak ke atas, bawah, kiri, dan kanan sehingga lebih mengena pada bagian otot luar yang lebih lembut dibandingkan pijatan tradisional.

Kursi pijat Perfection II juga didesain agar pengguna merasa nyaman dan rileks dengan menggunakan bahan kulit premium, serta mampu mengubah posisi duduk hingga 180 derajat dan memutar musik secara otomatis lewat fitur voice control.

Selain itu Perfection II juga menghasilkan ion negatif biasa dikeluarkan pohon bergerak, membuat tubuh kita rilek dan menyegarkan yang dinamakan teknologi ion generator.

 

Hal yang paling saya suka dari kursi pijat elektrik  Perfection II adalah pijatan yang mencakup seluruh bagian tubuh secara bersamaan. Jadi, badan beneran rileks saat dipijat. Fitur Voice Controlnya juga sangat memudahkan untuk mengatur kekuatan pijatan.

Senangnya, kini bisa setiap hari merasakan pijatan yang bikin rileks. Mau merasakan juga pijatan dari kursi pijat elektrik Perfect Health ini ? Segara kunjungi counter terdekat Perfect Health di wilayahmu. Bisa juga langsung melihat katalog produk di laman resmi Perfect Health yang saya cantumkan di bawah tulisan ini ya.

Ternyata memilih kursi pijat elektrik terbaik cukup mudah ya. Jangan lupa juga sesuaikan dengan kebutuhan dan budgetmu ya.

 

Liebe,

Turis Cantik

Perfect Health Indonesia

www.perfecthealth.co.id

IG : @perfecthealthindonesia

FB : Perfect Health Indonesia

WA Order : 081112427814

Hotline 08001888333

Wa 0811 1382 999

Call Center (021) 4223394

22 Jun
Kesehatan, Tips

Tips Berolahraga untuk Pekerja Kantoran

Olahraga adalah suatu kegiatan secara fisik maupun psikis untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Olahraga yang dilakukan secara rutin dan konsisten akan membawa dampak yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Olahraga baik yang ringan maupun berat sebaiknya dilakukan setiap hari dengan durasi waktu tertentu. Untuk memperoleh kebugaran tubuh.

Namun bagi sebagian pekerja kantor, mengatur waktu untuk olahraga menjadi hal yang sulit. Pekerja kantoran biasanya memulai pekerjaan pada pagi hari hingga sore hari. Pada pagi hari tentu waktunya terbatas. Sedangkan saat pulang kantor tentu badan juga sudah capek setelah aktivitas di kantor.

Kemudian bagaimana caranya supaya pekerja kantoran bisa tetap bekerja di tengah padatnya jadwal kerja, menumpuknya pekerjaan dan dengan waktu yang terbatas. Kuncinya adalah kecermatan mengatur waktu dan komitmen untuk menjalaninya. Sebenarnya waktu terbaik untuk berolahraga itu tergantung seberapa besar energi dan motivasi yang dimiliki oleh orang yang bersangkutan, sehingga alasan tak ada waktu karena sibuk bekerja masih bisa dikesampingkan.

Olahraga Pagi

Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan kebugaran saat bekerja adalah dengan melakukan olahraga ringan di pagi hari sebelum berangkat kerja. Dengan terbatasnya waktu karena harus bersiap untuk bekerja, kamu bisa mengakalinya dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau jogging di sekitar rumah kamu. Selain itu kamu bisa juga bersepeda selama kurang lebih 20-30 menit. Biasakan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu, karena usai bangun tidur biasanya otot masih terasa kaku, sehingga kalau dipaksakan bisa mengakibatkan cedera. Olahraga di pagi hari juga bisa membuat nafsu makan berkurang, sehingga olahraga pagi bisa dijadikan sarana untuk kamu yang menjalani diet.

Olahraga Siang di Kantor

Waktu istirahat kantoran biasanya hanya berlangsung selama satu jam yaitu antara jam 12 hingga jam satu siang. Jika kantor kamu ada tempat olahraga seperti fitness centre, manfaatkan untuk dipakai olahraga sembari menunggu jam istirahat selesai. Usahakan untuk tidak melakukan olahraga berat karena energi yang dibutuhkan untuk bekerja bisa tersedot banyak saat melakukan olahraga.

Olahraga Sepulang Kerja

Malam adalah waktu yang paling banyak digunakan oleh para pekerja kantoran untuk berolahraga. Setelah lelah seharian bekerja, olahraga menjadi alat untuk mendapatkan ketenangan dan kesenangan. Namun yang mesti diwaspadai adalah adanya kemungkinan kamu susah tidur jika berolahraga terlalu berat di malam hari.

16 Jun
Kesehatan, Tips

5 Cara Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan masalah kesehatan yang sangat sering dijumpai. Umumnya hipertensi disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Orang yang sudah terkena hipertensi harus mengontrol tekanan darahnya. Sebab, hipertensi yang tidak terkontrol bisa memudahkan timbulnya komplikasi penyakit seperti stroke hingga jantung.

Seperti dikutip dari Time.com, berikut ini beberapa cara alami yang dapat diterapkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Olahraga

Olahraga teratur memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Salah satunya adalah menjaga tekanan darah tetap stabil. Menurut Mayo Clinic, berolahraga sekitar 30 menit per hari dalam seminggu terbukti dapat menurunkan tekanan darah sekitar 4-9 mmHg

Tarik Napas Dalam-Dalam

Latihan pernapasan, seperti memperlambat napas dan menarik napas dalam-dalam bisa membuat Anda lebih rileks ketika sedang stres atau banyak pikiran. Cara ini pun membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, latihan pernapasan baik untuk memperlancar aliran darah.

Rileksasi

Kondisi stres bisa berdampak buruk bagi tekanan darah dan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan, saat marah atau stres dapat melepaskan hormon-hormon yang membuat jantung berdetak lebih cepat, mempersempit pembuluh darah, dan menigkatkan tekanan darah. Nah, saat stres melanda, cobalah untuk rileksasi, seperti melakukan yoga atau meditasi agar lebih santai.

Kurangi Kopi dan Alkohol

Konsumsi minuman keras yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu masalah kesehatan lainnya. Selain itu, pada beberapa orang yang sangat sensitif, kafein dalam kopi juga bisa meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung. Minum kopi dan alkohol sebaiknya dikurangi ketika Anda memiliki tekanan darah tinggi. Sementara itu, minum teh dinilai tak menimbulkan masalah bagi tekanan darah karena beberapa penelitian menunjukkan, menyeruput secangkir teh membantu pembuluh darah lebih rileks.

Makan Blueberry dan Yoghurt

Cara alami lainnya untuk membantu menurunkan tekanan darah adalah dengan konsumsi blueberry maupun yoghurt. Sebuah penelitian di Florida State University tahun 2015 menemukan, makan blueberry sehari bisa mengurangi tekanan darah dan membuat pembuluh darah tidak kaku. Sementara itu, probiotik yang berlimpah dalam yoghurt juga dapat menjaga tekanan darah tetap stabil. Dalam penelitian tahun 2014, probiotik tak hanya menyehatkan pencernaan, tetapi juga membantu menurunkan tekanan darah dan gula darah.