Lansia adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan individu yang berusia 65 tahun atau lebih. Periode lansia seringkali diidentifikasi sebagai tahap akhir dari rentang usia manusia. Selama fase ini, seseorang mungkin mengalami perubahan fisik, sosial, dan psikologis yang signifikan. Orang lanjut usia seringkali menghadapi berbagai tantangan kesehatan, termasuk masalah kesehatan mental seperti depresi. Meskipun depresi pada lansia cukup umum, seringkali hal ini diabaikan atau dianggap sebagai bagian alami dari penuaan.
Banyak faktor yang menyebabkan seorang lansia mengalami depresi. Lansia cenderung mengalami perubahan dalam aspek fisik, sosial, dan psikologis mereka. Kehilangan teman atau pasangan hidup, masalah kesehatan fisik, atau isolasi sosial dapat menjadi pemicu depresi pada kelompok usia ini. Selain itu, faktor biologis seperti perubahan dalam keseimbangan kimia otak juga dapat memainkan peran penting.
Lansia umumnya mengalami depresi dengan dinamika yang lebih rumit. Para lansia seringkali kesulitan mengenali ciri-ciri depresi yang muncul pada dirinya karena kurangnya pemahaman. Bahkan ketika mereka menyadarinya, mereka menolak mencari pertolongan karena mereka sering percaya bahwa depresi yang mereka alami disebabkan ketidakmampuan atau kegagalan pribadi mereka, sehingga mereka mengasingkan diri. Penyebab lainnya adalah rasa tidak nyaman yang muncul jika harus mengakui adanya masalah pada diri sendiri sehingga memilih untuk menutupinya saja. Ada perasaan malu dalam diri mereka untuk terlihat memiliki masalah di depan orang lain karena mereka merasa sebagai seseorang yang sangat dewasa.
Oleh karena itu dalam penanganan depresi pada lansia diperlukan pemahaman yang mendalam mengenai permasalahan dan karakteristik lansia, serta pemahaman mengenai cara yang tepat untuk penanganan depresi pada lansia. Perawatan depresi penting untuk diperhatikan karena depresi sering kali disertai dengan masalah kesehatan lain, seperti kecemasan, demensia, penurunan fungsi kognitif, nyeri fisik kronis, gangguan tidur, dan stres akibat gangguan kesehatan yang dialami.
Terapi Kognitif
Baca juga : Kesehatan Mental Lansia
Terapi Kognitif
Salah satu pengobatan depresi dapat dilakukan dengan psikoterapi, misalnya terapi kognitif, terapi interpersonal, terapi tingkah laku, dan 0terapi keluarga; terapi obat (pemberian anti
depresan). Terapi kognitif, atau kognitif behavioral therapy (CBT), adalah pendekatan terapeutik yang berfokus pada hubungan antara pikiran, perasaan, dan perilaku. Terapi ini bertujuan untuk membantu individu mengidentifikasi dan mengubah pola pikiran atau keyakinan yang mungkin berkontribusi pada masalah psikologis atau emosional. Melalui sesi terapeutik, klien belajar mengenali pemikiran negatif atau tidak sehat dan menggantinya dengan pola pikir yang lebih positif atau realistis.
CBT sering digunakan untuk mengobati berbagai masalah mental seperti depresi, kecemasan, gangguan makan, dan stres. Terapis CBT bekerja sama dengan klien untuk mengembangkan strategi praktis yang membantu mengatasi tantangan sehari-hari. Pendekatan ini umumnya bersifat kolaboratif dan fokus pada solusi, dengan tujuan membangun keterampilan untuk mengelola dan mengatasi masalah.
Terapi Kognitif (CBT) efektif untuk depresi pada lansia karena menggabungkan aspek kognitif (pikiran) dan perilaku. Beberapa alasan mengapa CBT cocok untuk pengobatan depresi pada lansia melibatkan:
1. Identifikasi Pola Pikir Negatif:
CBT membantu lansia mengenali pola pikir negatif atau distorsi kognitif yang mungkin memperburuk depresi. Dengan menyadari dan mengubah pikiran-pikiran ini, mereka dapat merespons situasi dengan cara yang lebih positif.
2. Keterlibatan Aktif:
Terapi ini melibatkan keterlibatan aktif pasien. Lansia diajak berpartisipasi aktif dalam proses perubahan, memungkinkan mereka merasa memiliki kendali atas perjalanan terapi mereka.
3. Fokus pada Solusi:
CBT berfokus pada solusi dan perubahan praktis. Ini membantu lansia mengembangkan strategi konkret untuk mengatasi gejala depresi dan memperbaiki kualitas hidup mereka.
4. Pengelolaan Emosi:
CBT membantu lansia mengenali dan mengelola emosi mereka. Dengan memahami hubungan antara pikiran, emosi, dan perilaku, mereka dapat belajar cara mengubah respons mereka terhadap situasi yang menantang.
5. Peningkatan Aktivitas Fisik dan Sosial:
Terapi ini mendorong lansia untuk meningkatkan aktivitas fisik dan sosial, yang dapat membantu mengurangi isolasi sosial dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
6. Adaptasi untuk Perubahan Fisik:
CBT dapat diadaptasi untuk mempertimbangkan perubahan fisik yang umum terjadi pada lansia. Ini termasuk penyesuaian terhadap kebutuhan kesehatan fisik dan mental mereka.
7. Peningkatan Kualitas Hidup:
Dengan membantu lansia mengelola depresi, CBT berpotensi meningkatkan kualitas hidup mereka, memungkinkan mereka untuk mengatasi tantangan yang mungkin dihadapi dalam proses penuaan.
Terapi Kognitif dapat memberikan pendekatan yang holistik dan praktis untuk membantu lansia mengatasi depresi dengan memerhatikan aspek kognitif dan perilaku mereka.
Terapi Kognitif
Tujuan terapi kognitif pada lansia mirip dengan tujuan terapi ini pada kelompok usia lainnya. Beberapa tujuan khusus termasuk:
- Mengatasi Pemikiran Negatif: Membantu lansia mengenali dan mengubah pola pikiran negatif yang mungkin memperburuk keadaan mental mereka.
- Mengurangi Gejala Depresi atau Kecemasan: Fokus pada pengurangan gejala depresi atau kecemasan yang mungkin dialami lansia, membantu mereka mengelola perasaan negatif.
- Peningkatan Koping dan Adaptasi: Memberikan keterampilan koping yang sehat untuk menghadapi tantangan sehari-hari atau perubahan kehidupan yang dapat memengaruhi kesejahteraan psikologis mereka.
- Meningkatkan Kualitas Tidur: Jika tidur terganggu, membantu lansia mengembangkan kebiasaan tidur yang lebih baik untuk meningkatkan kualitas tidur mereka.
- Peningkatan Fungsi Kognitif: Jika ada masalah kognitif ringan, terapi dapat membantu memelihara atau meningkatkan fungsi kognitif sebanyak mungkin.
- Mengelola Isolasi Sosial: Jika ada isolasi sosial, bekerja pada membangun atau memperkuat hubungan sosial dan dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas.
Terapi kognitif pada lansia dapat disesuaikan dengan mempertimbangkan faktor-faktor unik yang terkait dengan usia tersebut, seperti perubahan kesehatan fisik dan sosial yang mungkin mempengaruhi kesejahteraan mereka.
Efektifitas Terapi Kognitif Terhadap Mental Lansia
Terapi Kognitif telah terbukti efektif dalam mengatasi berbagai masalah mental, baik pada lansia maupun kelompok usia lainnya. Beberapa poin mengenai efektivitas terapi ini meliputi:
Mengurangi Gejala:
Terapi Kognitif terbukti efektif dalam mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan stres. Melalui pengelolaan pikiran dan pola pikir, individu dapat mengalami perbaikan signifikan dalam kesejahteraan mental.
Peningkatan Fungsi Koping:
Terapi ini membantu individu mengembangkan keterampilan koping yang lebih baik, memungkinkan mereka menghadapi tantangan dengan lebih efektif dan mengurangi dampak negatifnya.
Peningkatan Kualitas Hidup:
Dengan merubah pola pikir dan perilaku yang tidak sehat, terapi kognitif dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan, terutama dalam hal hubungan interpersonal dan kepuasan hidup.
Hasil Jangka Panjang:
Banyak penelitian mendukung efektivitas terapi kognitif dalam jangka panjang. Perubahan yang dicapai melalui terapi ini seringkali bersifat berkelanjutan setelah sesi terapi selesai.
Aplikasi Luas:
Terapi Kognitif telah terbukti bermanfaat untuk berbagai masalah mental, termasuk depresi, kecemasan, gangguan makan, dan trauma. Keberagaman aplikasinya menunjukkan fleksibilitas dan keefektifan terapi ini.
Penting untuk diingat bahwa respons terhadap terapi bisa bervariasi, dan hasilnya dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti motivasi, dukungan sosial, dan kecerdasan emosional individu. Kolaborasi antara klien dan terapis juga memainkan peran kunci dalam mencapai efektivitas terapi kognitif.
Terdapat berbagai penelitian yang menunjukkan bahwa terapi kognitif berpengaruh terhadap penurunan tingkat depresi pada orang lanjut usia. Salah satunya adalah penelitian yang dilakukan Yusuf dkk Terapi Kognitif Menurunkan Tingkat Depresi Lansia yang menunjukkan bahwa tingkat depresi pada lansia berubah setelah terapi kognitif juga berlaku untuk dimensi kognitif.
Terapi kognitif yang diberikan diharapkan dapat membantu lansia mengenali pikiran negatif yang muncul, sehingga memunculkan persepsi positif. Persepsi positif akan mempengaruhi koping positif. Koping yang positif akan membuat dimensi kognitif menjadi positif pula, sehingga akan menyebabkan penurunan tingkat depresi.
Terapi kognitif mengubah pemikiran pesimistis, ekspektasi yang tidak realistis, dan evaluasi kritis terhadap diri sendiri yang membuat depresi. Melalui kegiatan terapi kognitif untuk lansia dapat mengungkap hal ini hal-hal positif melalui tulisan serta dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri orang lanjut usia sehingga pandangan terhadap iri sendiri, lingkungan dan masa depan akan berubah ke arah yang positif.