Sebagai orang dewasa, stres adalah bagian tak terhindarkan dalam kehidupan sehari-hari. Tekanan fisik, emosional, dan mental dapat memicu respons stres dalam tubuh kita. Massage chair adalah salah satu alat yang bisa membantu Anda mengelola stres.
Terapi pijat populer sebagai metode yang efektif. Pijatan yang terarah pada area tertentu tubuh dapat membantu meredakan ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan merangsang pelepasan endorfin, hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana hati yang baik.
Inilah alasan mengapa penggunaan massage chair telah menjadi pilihan yang semakin populer bagi banyak orang untuk mengurangi stres. Untuk melihat secara lebih dalam efek penggunaan alat bantu ini dalam untuk mengelola stres, simak penjelasannya di bawah ini!
Apakah Massage Chair Mampu Membantu Pengelolaan Stres?
Massage chair adalah perangkat khusus yang dirancang untuk memberikan pijatan dan manipulasi fisik pada tubuh dengan menggunakan berbagai teknik pijat. Biasanya, kursi pijat dilengkapi dengan mekanisme tertentu yang dirancang untuk merangsang otot, meredakan ketegangan, dan meningkatkan relaksasi.
Relaksasi sendiri merupakan proses fisiologis dan psikologis di mana tubuh dan pikiran mengalami penurunan ketegangan dan kecemasan. Saat mengalami stres, tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang memicu respons “fight or flight” dan meningkatkan keadaan kewaspadaan.
Kaitan massage chair atau kursi pijat dengan penurunan hormon penyebab stres bisa dijelaskan melalui mekanisme fisik dan psikologis yang terjadi berikut ini:
Massage Chair Merangsang Pelepasan Hormon Endorfin
Ketika seseorang mendapatkan pijatan dengan kursi pijat, tekanan fisik yang diberikan pada jaringan tubuh dapat merangsang pelepasan hormon endorfin. Hormon ini memiliki efek analgesik alami yang dapat meredakan rasa sakit, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan suasana hati. Ini berkaitan dengan efek relaksasi dan perasaan nyaman yang membantu mengurangi tingkat stres.
Stimulasi Titik Tekan Akupresur
Banyak massage chair yang ada di pasaran menawarkan fitur akupresur. Kursi jenis ini dirancang untuk merangsang titik-titik tekan tertentu yang terhubung dengan jalur energi atau meridian dalam tubuh. Stimulasi ini dapat membantu mengembalikan keseimbangan energi dalam tubuh, mengurangi ketegangan, dan meredakan stres.
Saat seseorang duduk di kursi pijat, sensor-sensor pada kursi akan mendeteksi titik-titik akupresur tertentu seperti di punggung, leher, bahu, tangan, dan kaki. Kemudian, mekanisme dalam kursi pijat akan memberikan tekanan pada titik-titik tersebut menggunakan teknik tekanan, gesekan, atau getaran.
Meredakan Ketegangan Otot
Dalam banyak kasus, stres juga erat kaitannya dengan ketegangan otot yang dapat memicu rasa sakit dan ketidaknyamanan. Pijatan dapat mengurangi kekakuan dan meningkatkan fleksibilitas sehingga membantu meredakan ketegangan otot.
Ketika otot-otot menjadi lebih rileks, sinyal yang dikirim ke otak juga berubah. Ini bisa mengurangi perasaan tegang dan membantu mengurangi hormon penyebab stres seperti kortisol.
Sebaliknya, ketegangan otot juga bisa memperburuk stres. Ketika otot-otot tubuh tegang, pesan tersebut dapat dikirim ke otak sebagai sinyal bahwa ada ancaman atau ketegangan yang berkelanjutan. Ini dapat memperkuat respons terhadap stres.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Saat mengalami stres, pembuluh darah di tubuh cenderung menyempit. Hal ini terjadi karena adrenalin, merangsang reseptor di dinding pembuluh darah yang menyebabkan pembuluh darah menyempit. Ini dapat mengurangi aliran darah ke berbagai bagian tubuh, termasuk organ vital.
Teknik pijatan yang diberikan pada massage chair dapat meningkatkan sirkulasi darah di tubuh. Peningkatan sirkulasi darah membantu membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh, serta membantu menghilangkan zat-zat sisa yang dapat menyebabkan ketegangan dan stres. Dengan meningkatnya sirkulasi darah, tubuh dapat lebih efisien dalam mengatasi stres dan mengurangi respons hormon penyebab stres.
Penelitian Tentang Penggunaan Massage Chair
Terdapat beberapa penelitian yang telah dilakukan untuk mengevaluasi efek penggunaan massage chair dalam mengelola stres. Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui sejauh mana alat bantu ini memberikan manfaat dalam mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan individu.
Berikut ini beberapa contoh penelitian yang relevan:
- Dalam sebuah penelitian berjudul Clinical effects of using a massage chair on stress measures in adults: A pilot randomized controlled trial oleh Ji Yeon Baek, Eunju Lee, et al, didapatkan kesimpulan bahwa penggunaan massage chair dikaitkan dengan tren penurunan tingkat depresi. Sehingga stres pada orang dewasa dapat dikelola secara efektif dengan menggunakan kursi pijat.
- Penelitian lain dalam The effect of massage therapy on occupational stress of Intensive Care Unit nurses oleh Fateme Nazari, Mojtaba Mirzamohamadi, dan Hojatollah Yousefi yang meneliti perubahan pada 80 orang dewasa berusia 50-75 tahun yang dibagi dalam dua kelompok. Kelompok intervensi menggunakan kursi pijat dua kali sehari selama 6 bulan. Sedang kelompok kontrol dididik tentang modifikasi gaya hidup. Hasilnya, massage chair menurunkan tingkat depresi kelompok intervensi. Sehingga metode non-invasif ini disarankan untuk digunakan perawat di unit perawatan intensif untuk mengurangi tingkat stres mereka, meningkatkan kesehatan mental, dan mencegah penurunan kualitas kehidupan kerja perawat.
Kesimpulan
Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, penggunaan massage chair dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam mengelola stres pada orang dewasa. Pijatan yang terprogram pada kursi pijat dapat membantu mengurangi ketegangan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan merangsang pelepasan hormon endorfin.
Hormon endorfin atau sering disebut sebagai “hormon kebahagiaan,” berperan penting dalam mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati yang baik. Endorfin memiliki efek analgesik dan relaksan yang dapat membantu mengurangi tingkat stres. Saat seseorang mengalami stres, tubuh merespons dengan merilis hormon stres seperti kortisol.
Namun, ketika endorfin dilepaskan, mereka dapat mengikat ke reseptor opioid di sistem saraf pusat, mengurangi rasa sakit dan menghasilkan efek perasaan yang menyenangkan. Ini dapat membantu mengurangi tingkat stres secara keseluruhan.
Selain itu, endorfin juga dapat memberikan efek relaksasi dan menyenangkan. Hal ini dapat membantu mengurangi gejala depresi dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan. Dengan merasa lebih baik secara emosional, kesejahteraan mental secara keseluruhan dapat meningkat.
Dengan kombinasi manfaat relaksasi, pengurangan nyeri, dan peningkatan kesejahteraan mental, kursi pijat dapat menjadi alat yang efektif dalam merawat dan menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, setiap individu mungkin memiliki respons yang berbeda terhadap penggunaan kursi pijat, dan penting untuk memilih pengaturan dan intensitas yang sesuai dengan preferensi pribadi dan kebutuhan tubuh.
Penggunaan massage chair yang diiringi dengan pola tidur yang baik, olahraga secara teratur, pola makan sehat, akan membantu Anda mengelola stress dengan baik. Namun, apabila Anda mengalami stres yang berkepanjangan atau memiliki masalah kesehatan yang lebih serius, penting untuk berkonsultasi dengan profesional terkait.
Satu hal yang perlu Anda tahu, pilihlah masssage chair terbaik untuk merasakan manfaat yang nyata. PERFECT HEALTH salah satu brand terbesar khususnya untuk produk kursi pijat yang mengadaptasi metode pijat tradisional dari Asia Timur dan teknologi canggih Jepang.